Chọn đối tượng khách hàng 2
  • iconss-1 Khách hàng Cá nhân
  • iconss-2 Đại lý phân phối
  • iconss-3 Khách mua nguyên liệu

DINH DƯỠNG ĐỂ CẢI THIỆN SỨC KHỎE VÀ SẮC ĐẸP

Phụ nữ dinh dưỡng đa dạng để duy trì sức khỏe. Đặc biệt là người trong giai đoạn thai kỳ, cho con bú, hoặc tiền mãn kinh và mãn kinh

Nội dung bài viết

Toggle

Chị em phụ nữ cần những dinh dưỡng đa dạng để duy trì sức khỏe và thể trạng tốt. Đặc biệt là người trong giai đoạn thai kỳ, cho con bú, hoặc tiền mãn kinh và mãn kinh. Hanuti xin bật mí một số chất dinh dưỡng quan trọng mà phụ nữ cần bổ sung hàng ngày

Nội dung bài viết

Canxi

Canxi là một khoáng chất quan trọng giúp xây dựng và duy trì sức khỏe của xương và răng. Đối với phụ nữ, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai và sau mãn kinh, việc duy trì mức canxi cân đối trong cơ thể là vô cùng quan trọng để ngăn chặn tình trạng loãng xương.

Ảnh: Sưu tầm

Các loại hạt như mè, hạnh nhân, và hạt chia là những nguồn canxi dồi dào. Đặc biệt, thực phẩm này phù hợp cho những ăn chay hoặc không tiêu thụ sản phẩm từ sữa. Mỗi hạt nhỏ đều chứa một lượng lớn canxi. Chúng giúp cung cấp năng lượng và hỗ trợ xương chắc khỏe. Ngoài ra, những thực phẩm như phô mai, cá hồi, tôm, và cua cũng là những nguồn canxi tốt

Sắt

Sắt đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành hồng cầu. Nócó ý nghĩa lớn trong việc ngăn chặn tình trạng thiếu máu. Đặc biệt, phụ nữ thường cần lượng sắt lớn hơn trong giai đoạn “kỳ dâu” để bù vào lượng máu đã mất.

Ảnh: Sưu tầm

Gan và thịt đỏ là nguồn cung cấp sắt một cách hiệu quả. Ngoài ra, đậu và mè cũng là những nguồn sắt tuyệt vời, đặc biệt là phù hợp cho phụ nữ. Sự kết hợp này không chỉ giúp cung cấp sắt mà còn đảm bảo một chế độ ăn uống cân đối và giàu chất dinh dưỡng.

Vitamin D

Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi và duy trì sức khỏe xương. Mặc dù chủ yếu có trong các thực phẩm có nguồn gốc động vật như cá hồi, tôm, và hàu, nhưng cũng có những nguồn vitamin D khá đáng chú ý từ thực phẩm thực vật: Đậu nành, ngũ cốc, và yến mạch.

Ảnh: Sưu tầm

Đối với những người đang duy trì chế độ ăn chay, uống sữa đậu nành hoặc sử dụng các sản phẩm từ ngũ cốc và yến mạch có thể là một cách hiệu quả để bổ sung vitamin D vào chế độ dinh dưỡng.

Omega – 3

Omega-3 đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ đối với sức khỏe tổng thể. Từ việc cải thiện các rối loạn thần kinh đến ngăn chặn tình trạng Alzheimer. Đối với phụ nữ, omega-3 còn có tác dụng làm đẹp da. Omega 3 có nhiều trong các loại cá: như cá thu, cá hồi, cá trích hay hàu. Tuy nhiên, trong một số loại hạt cũng rất giàu omega 3 như hạt lanh, hạt chia và đậu nành.

Ảnh: Sưu tầm

Cách tốt nhất để đảm bảo bạn đủ các dinh dưỡng quan trọng là duy trì một chế độ ăn uống cân đối và hợp lý. Các sản phẩm của Hanuti với nguyên liệu hữu cơ đảm bảo tiêu chuẩn quốc tế là nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và phù hợp với chị em phụ nữ. Hanuti vẫn luôn là một thương hiệu hiểu và vì phụ nữ.

Tham khảo thêm bài viết Thử làm salad hạt dưỡng siêu ngon lành nhà Hanuti

sản phẩm được đề cập

Hạt khô

có thể bạn sẽ thích

Trong thị trường hiện nay, việc lựa chọn sản phẩm hữu cơ thật sự chuẩn đôi khi gặp nhiều khó khăn. Không ít sản phẩm sử dụng các cụm từ "hướng hữu cơ," "theo hữu cơ," nhưng lại không hẳn đạt các tiêu chuẩn hữu cơ quốc tế. Hãy cùng Hanuti tìm hiểu cách nhận biết các sản phẩm hữu cơ "xịn" để trở thành người tiêu dùng thông minh nhé!
Từ vùng đất khô cằn xen lẫn đá sỏi, những hạt mầm của đậu tương đã mạnh mẽ vươn lên nhờ vào sự nuôi dưỡng của thiên nhiên và bàn tay chăm sóc tỉ mỉ của những người nông dân. Tại các vùng nguyên liệu hữu cơ của Hanuti, đậu tương được ví như "hạt ngọc trên đá" – biểu tượng cho sự sống và sức mạnh bền bỉ từ thiên nhiên, kết tinh nên những sản phẩm dinh dưỡng tuyệt vời.
Nếu bạn theo dõi page Hanuti một thời gian, bạn đã phần nào quen thuộc với những bài viết về thực phẩm hữu cơ. Tuy nhiên, có lẽ sẽ có nhiều bạn nhầm lẫn hoặc chưa phân biệt rõ thực phẩm hữu cơ thực chất khác thực phẩm tự nhiên như thế nào, khi vẫn còn rất nhiều người hiểu sai hai khái niệm này. Bài viết này, Hanuti sẽ cung cấp cho bạn một cách nhìn mới để phân biệt giữa hai loại thực phẩm này nhé!